Решил написать статью о том, какие основные соревновательные упражнения используются в соревнованиях в стронгесте, еще именуют его силовым экстримом. Поехали…..
Суперйок – вес конструкции может быть от 360 до 510 кг, а растояние, которое проходят атлеты от 10 до 30 м.
Прогулка фермера – прохождение определенного растояния на скорость или на дальность с весом от 100 до 180 кг.
Прогулка лесоруба – проходжение определенного растояния с деревянной конструкцией в форме квадрата, которая весит от 300 до 450 кг.
Шары Атласа – поднимание шаров или камней (тогда упр. называется “камни Атласа” на высоту от 120 до 180 см.
Дамбл – поднимание гантели весом до 92 кг. одной рукой наверх за полторы минуты.
Мертвая тяга – тяга богатырской штанги на максимальный вес.
Трак – пул – тяга автомобиля или самолета, или другого транспортного средства большого веса определенное расстояние на скорость будучи запряженным в специальную упряжку.
Арм – овер – арм – тяга транспортного средства большого веса, держась за канат, и при этом сидя в упоре.
Лог – лифт или бревно – поднимание вверх бревна весом от 120 до 210 кг . Соревнуются на количество подниманий определленного веса, на время, или на максимальный вес.
Богатырское сумо – не очень отличается от обычного.
Удержание веса перед собой – в ровных руках и на время.
Азийский камень или шилд – перенос камня или металического щита в руках на растояние или на скорость (вес от 170 до 180 кг.)
Карусель - перенос веса перед собой, держа один конец карусели на бицепсах, по кругу на растояние.
Это далеко не все упражнения в этом виде спорта. И вес снарядов по – немногу растет, из-за повышения уровня самых атлетов.